İçerik

İçeriğin ekoller ve bireysel gruplar arasında çeşitlilik gösterdiği unutulmamalıdır.

Formlar

Formlar, düşünce dolu, kişinin kendi farkındalığını, denge ve duyarlılığını geliştiren tek başına yapılacak egzersizlerdir. Formlar ayrıca, pratisyene, Wing Chun'un temel hareketlerini çalıştırır. Tüm Wing Chun tekniklerinin çıktığı nokta formlardır. Geleneksel Wing Chun altı formdan oluşur: 3 çıplak el formu, 2 silahlı form ve 1 tahta adam formu.

Çıplak El

•  Siu Nim Tao ( ??? ; pinyin: xiao niàn tóu; Yale Kantoncası: siu nim tau; "küçük fikir" veya "küçük hayal")

Wing Chun'daki ilk ve en önemli formdur. Siu Nim Tao, sanatın diğer tüm başarılı formların ve tekniklerin bağlı olduğu temeli ya da tohumudur. Denge ve vücut yapısının temel kuralları burda geliştirilir.

• Chum Kiu ( ?? ; pinyin: xún qiáo; Yale Kantoncası: cham kiu; "köprüyü aramak" veya "batan köprü")

İkinci form Chum Kiu ileri ayak hareketleri ve pratisyen ile rakibi arasındaki boşluğu doldurmak ve rakibin dengesini, yapsını bozmak için gerekli giriş teknikleri üzerine odaklanır. Dirsek ve dizlerin kullanıldığı yakın mesafe saldırılar da burda geliştirilir.

• Biu Jee ( ?? ; pinyin: biao zhi; Yale Kantoncası: biu ji; " fırlayan parmaklar")

Üçüncü form Biu Jee, aşırı kısa ve aşırı uzun mesafe teknikleri, alçak tekmeler ve çelme ile yapı ve merkez hattı bozacak ciddi yaralanmalar gibi durumlarda karşı saldırıya geçmek için kullanılacak acil durum tekniklerinden oluşur.

Not: Way Yan ve Nguy?n T?-Công branşlarının ikisi de çıplak el tekniklerinde değişik bir müfredat kullanırlar. Tam Yeung ve Fung Sang ekolleri kökenlerinin izini, Leung Jan'ın inzivaya çekildiği ve uzun geleneksel rutinler yerine düzinelerce kısa alıştımadan oluşan bir içerik öğrettiği köyü Gu Lao'ya kadar sürdüler. Cho Ga Wing Chun'unun Siu Nim Taosu diğer branşlarda Chum Kiu ve Biu Jee olan hareketleri kapsar. Stilin diğer 2 temel formu ise Sui Da (Rastgele vuruş) ve Jui Da (takip vuruşu)'dır.

Silahlar

• Çin kargısı veya Ejderha Kargı – 8 ayak uzunluğunda tahta kargı.

• Kelebek kılıçlar – küçük ikili Çin palaları (Dao)

İlk olarak geliştirilenin silahsız dövüş formu olmasına rağmen, Wing Chun sistemi evrimi sırasında sırık ve kelebek kılıçların kullanımını da içine katmıştır. Böyle antremanlar ileri seviye olarak görülür ve yalnızca bu seviyede öğretilir. Beden terbiyesi ve dikkati geliştirdiği için, silah antremanlarının çıplak el tekniklerinin performansı üzerinde de faydalı etkisi vardır.

Vietnam stilinin içeriğindeki silahlardan biri de jiandır. Pao Fa Lien nesli daha fazla silahla çalışır.

“Tahta Adam”

• Muk Yan Jong (Pinyin: mùrénzhuang; Yale Kantoncası: muk6 yan4 jong1; "tahta kukla")

Muk Yan Jong formu tahta bir adamla gerçekleştirilir. Tahta kazıklardan yapılan bu adam, rakibi temsil eder. Tahta adam, açı, pozisyon ve ayak hareketlerini mükemmelleştirmede kullanılır.

Chi Sao, “Yapışan kollar”

Wing Chun antremanının temelinde chi sao ya da “yapışan kollar” alıştırması bulunur. Chi sao sırasında,iki katılımcı yüzyüze durur. Dirsekle bilek arasındaki kısım olan önkolları karşılıklı temas etmektedir. Daha sonra katılımcılar önkollarını “çevirir” ve birbirlerine doğru iterler. Amaç, karşıdakinin savunmasında boşluklar bulmak ve bunları test etmektir. Chi sao, Wing Chun'un can alıcı elementleri olan temas duyarlılığını ve boşluğu yakalama becerisini geliştirir. Chi sao, görünüş ve prensipleri açısından çoğunlukla, Taijiquan'daki “itişen kollar” alıştırmasıyla karşılaştırılır. Ayrıca, temel teknikleri pratik etmek için önceden ayarlanmış chi sao veya chi gerk (yapışan bacaklar) alıştırmaları da bulunur. Chi sao antremanları, önkolların duyarlılığını geliştirmek için gözler bağlanarak da yapılabilir.

Prensipler

Wing Chun temel prensiperi; pratiklik, verimlilik ve hareketten tasarruftur. Ana felsefe, pratisyenler için, sanatı değiştirirken ya da ona incelik kazandırırken faydalı bir rehber haline gelmektedir. Bu prensiplere uymayan yeni teknikler genellikle ya teşvik edilmemekte ya da bunlardan vazgeçilmektedir.

Pratiklik

Wing Chun, artistik ya da sportif uygulamalardan çok tamamen dövüşme amaçlı tasarlanmıştır.B yüzden, Wing Chun'un tekniklerii pratikliği ve verimliliği, estetik ya da atletik değerlerin önünde tutmaktadır. Çoğu vuruşlar ölümcül ve vücudun gırtlak, kasık, gözler ve gövdenin alt kısmı gibi kolay

Verimlilik

Wing Chun, hangi dövüş pozisyonu olursa olsun, gereken gücün en az miktarının kullanılmasına inanır çünkü bu, vücut enerjisini daha verimli kullanmaktır. Boşa giden ya da dövüşte bir üstünlük sağlamayan, gereksiz hareketler teşvik edilmez.

Hareket Tasarrufu

Wing Chun, iki nokta arasındaki en kısa yolun düz bir çizgi olduğuna inanır. Bu yüzden, Wing Chun hareketlerinin çoğu, doğrusaldır ve hayali bir saldırı hattı ya da merkez hat boyunca başlatılır.